Contexto
Alunos com limitação de movimento e insegurança em agachamentos e levantamentos.
Objetivo
Ensinar rotinas curtas de mobilidade e controle motor para antes/apos o treino.
Estratégia
Sequências guiadas, educação de carga e progressões simples.
Resultados
Melhor técnica, percepção de estabilidade e engajamento com o aquecimento.
Vamos conversar?
Tiro suas dúvidas e proponho um plano.